Burger au thon à l'asiatique

Burger au thon à l'asiatique Burger au thon à l'asiatique Réinventez l'ordinaire avec cette recette facile à suivre, relevée de Gomasio croquant.
Réinventez l'ordinaire avec cette recette facile à suivre, relevée de Gomasio croquant.
  • 5 min. prép.
  • 15 minutes
  • 330 calories
  • 1,00 $

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 2 boîtes (170 g/6 oz) de thon, égoutté
  • 2 tranches de pain à sandwich, en petits morceaux
  • 1 œuf
  • 30 ml (2 c. à table) de Sansel Gomasio
  • 10 ml (2 c. à thé) de Mélange à Trempette Aneth et Citron
  • 30 ml (2 c. à table) d'huile
  • 30 ml (2 c. à table) d'Aïoli Wasabi Gingembre, préparée
  • 4 petits pains
  • Garnitures – petits épinards, tomate, avocat, tranches d'oignon rouge

Préparation


 
  • Bien mélanger les cinq premiers ingrédients.
  • Former le mélange en quatre boulettes. Les boulettes se conservent au réfrigérateur jusqu'à deux jours. Préchauffer une Poêle à feu moyen, ajouter l'huile, et faire cuire les boulettes pendant environ 5 minutes par côté, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, dorées et bien chaudes à l'intérieur.
  • Servir sur des petits pains avec vos garnitures préférées et une cuillérée d'Aïoli wasabi gingembre.
Par portion
Calories 330
Lipides 15 g
Lipides Saturés 2 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 75 mg
Sodium 400 mg
Glucides 31 g
Fibres 5 g
Sucres 5 g
Protéines 19 g

Magasiner cette recette...

Sansel Gomasio
8,50 $
Mélange à Trempette Aneth et Citron
8,95 $
Mélange pour Aïoli Wasabi Gingembre
7,50 $